Respiración y bienestar: una conexión íntima

La respiración es un medio eficaz para controlar el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede mejorar nuestra salud en general. Venga a aprender técnicas de respiración de eficacia probada con el consejero de AAU Su Luo que pueden ayudar a calmar tu perturbación.

Este seminario se celebrará el 18 de octubre de 2023, de 15.00 a 17.00 horas, en la sala 2.07y ofrecerá una introducción detallada a la respiración y sus conexiones con nuestra salud mental y física.

Su repasará los aspectos fisiológicos de la respiración -incluida la técnica adecuada, su influencia en la postura y el sistema inmunitario, su conexión con el nervio vago y el microbioma, y cómo puede influir incluso en nuestro rendimiento en el dormitorio- y abordará asimismo sus aspectos psicológicos, a saber, cómo influye la respiración en nuestros niveles de ansiedad y su relación con la depresión.

Tras proporcionar una sólida base teórica, Su ofrecerá algunas técnicas sencillas de respiración para reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Al final, tendrá un conocimiento exhaustivo de su sistema respiratorio, sus conexiones con trastornos físicos y psicológicos, y cómo aprovecharlo mejor para mejorar su bienestar general.