Dech a pohoda: důvěrné spojení

Dechová cvičení představují účinný způsob, jak získat kontrolu nad stresem a úzkostí, což může zlepšit naše celkové zdraví. Přijďte se naučit osvědčené dechové techniky s poradcem AAU. Su Luo které vám pomohou zmírnit vaše rozrušení.

Tento seminář se bude konat dne 18. října 2023, od 15:00 do 17:00 hodin, místnost 2.07a podrobně se seznámí s dýcháním a jeho souvislostmi s naším duševním a fyzickým zdravím.

Su se bude zabývat fyziologickými aspekty dýchání - včetně správné techniky, jeho vlivu na držení těla a imunitní systém, jeho spojení s bloudivým nervem a mikrobiomem, a jak může dokonce ovlivnit naši výkonnost v ložnici - a stejně tak se bude věnovat jeho psychologickým aspektům, konkrétně tomu, jak dýchání ovlivňuje naši úroveň úzkosti a jak souvisí s depresí.

Po teoretických základech Su nabídne několik jednoduchých dechových technik pro snížení hladiny stresu a úzkosti.

Nakonec získáte komplexní znalosti o svém dýchacím systému, jeho souvislostech s fyzickými a psychickými poruchami a o tom, jak jej nejlépe využít pro zlepšení celkové pohody.