Jak snížit úzkost se Su Luo

První krok: Dýchejte, dýchejte a dýchejte...

Druhý krok: Správné dýchání pro zklidnění mysli a těla!

Tento seminář s poradcem AAU, Su Luo, si klade za cíl poskytnout vám přehledné teoretické základy o dýchání a jeho vlivu na náš každodenní život.

Nejprve si projdeme základní anatomii a různé biologické reakce související se špatnými dýchacími návyky. Poté se seznámíme s některými moderními výzkumy týkajícími se dýchání a jeho vztahu k různým psychickým poruchám, zejména k úzkosti a depresi. Nakonec si projdeme několik jednoduchých technik, jak vnímat a zlepšit své dýchání, včetně krátkodobých technik na zklidnění při stresu a praktik, které můžete provádět každý den.

Po absolvování tohoto semináře získáte komplexní znalosti o našem dechovém systému a jeho souvislostech s fyzickými i psychickými poruchami. A spolu s tím doufám, že vám poskytne zdůvodnění a motivaci ke změně vlastního dýchání.